ダイエット日記 > ZEPさんのマイページ > 23.5.27健康診断結果が良くなってきた
日記
2011年5月27日(金)
体重68.0kg   体脂肪率21.3%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

×

夕食は腹八分

×

ビールは2本まで

×

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

×

一日一万歩

○

23.5.27健康診断結果が良くなってきた

20:53
体重68.0kg  体脂肪率21.3%

いつも血液検査の結果が5つぐらい悪かったのに、今回は1つが若干高かったもののその他はOK。こんなこと10数年ぶりなので、これからも頑張っていくぞい。本日2万4千歩。


コメント
2011年5月27日 21:45
おめでとう
ちなみに、何が引っ掛かってたんですかー?
自分の参考までにφ(..)
ZEP
2011年5月28日 11:44
こんにちは。
体重は、上がったり下がったりでまだ安定していないんですが、12月に人間ドッグを受けた時には@γ-GT、A総コレ、B中性脂肪、C尿酸、D血圧が高かったんですが、今週の値はAが基準値チョイオーバーで、残りは基準値でした。
ダイエットをはじめ、野菜を多く取るようになったことと機会を見つけて歩くようにしたことが良かったと思います。
体重の安定に向けてこれからも頑張ります。
2011年5月29日 22:19
おぉー!すばらしい快挙ですねぇ

私も近々健康診断があるのでドキドキです
2011年5月31日 21:54
ついに明後日、健康診断です
ZEP
2011年5月31日 23:27
今までのダイエットの成果はきっと健康にも反映されていると思いますョ。
2011年6月9日 20:23
健康診断、結果はまだですが、体重は、減っていたので、誉めてもらえました
お互い、健康的に痩せましょう

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50代前半 男性 身長:168.0cm
ビールとモーターバイクと人力バイクが大好き!
2011年2月20日スタート
開始時73.0kg 26.0%
-4.8kg -4.4%
現在68.2kg 21.6%
あと3.2kg あと1.6%
目標65.0kg 20.0%

 

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