日記
2011年5月27日(金)
体重69.2kg   体脂肪率32.9%

大股歩きをする

○

背もたれに寄りかからない

×

食事中にひじは突かない

×

丁寧な言葉遣いを心がける

○

最低20分の有酸素運動

×

自炊をする

○

禁酒

○

30回噛む

×

禁酒2日目

00:00
体重69.2kg  体脂肪率32.9%

今日も禁酒できた〜

食事は
朝 昨日のカツ煮の残り 一切れ
おいなりさん 2個(コンビニ)

昼 ねばねばサラダ おにぎり2個(ローソン)

間食 コーヒー チョコ3個
   カツ煮の残り 2切(←???)

夕食 ごはん
   豚肉焼き 野菜炒 エリンギベーコン炒

ちょっとカロリー多いかも
   仕事中 ミンティア、ガム、お茶

でも 禁酒は成功!

とにかく禁酒、禁酒!


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50代前半 女性 身長:160.0cm
女性に戻りたい・・・

太りすぎ
食べすぎ
呑み過ぎ・・・

2011年5月25日スタート
開始時69.5kg 33.0%
-0.4kg +0.7%
現在69.1kg 33.7%
あと16.1kg あと11.7%
目標53.0kg 22.0%

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

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Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 69.5s

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