金曜日・・・・

2011年5月27日（金）

体重51.8kg 体脂肪率31.6％

ｳｦｰｷﾝｸﾞ3000歩以上		股関節と体幹の体操
毎食　豆腐1/2丁		ウ○チ


間食は10時と3時に！！

20:31

体重51.8kg 体脂肪率31.6％

今日は金曜日・・・頑張りも一休み・・なんちゃって(._.)

朝・・・・豆乳+ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ+青汁　生姜紅茶
間・・・・飴、ﾁｮｺ
昼・・・・弁当（きゅうり、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、揚げ出し豆腐）
間・・・・飴、ﾁｮｺ
夕・・・・あんかけ炒飯、きゅうり
間・・・・ﾌﾟﾚﾐｱﾛｰﾙｹｰｷ、ｱｲｽ

間食やってしもた・・・・
今日は朝30分早起きしただけで・・・・眠たい・・・
眠気覚ましに飴を食べてしまって・・・
夕食後も8時まであと少し・・・とばかりに
なせかしら、自分へのご褒美？？？
ﾌﾟﾚﾐｱﾛｰﾙｹｰｷを食べてしまった。