日記
2011年5月27日(金)
体重56.6kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

未記入

○

○

○

減りだした

20:29
体重56.6kg

5/27

朝 ごはん150g218[3]
   マイサイズカレー100[3]
   納豆79[7.3]
   野菜スープ20[3]
   (417*16.3)

間 アセロラジュース53 

昼 コンニャク米150g162
   ういんなー55[2]
   ほうれん草20
   シウマイ3個66[3.6]
   茄子オムレツ98[6]
   ((サラダ油20茄子8たまご70))
   のり佃煮8
   (401*12)

夜  野菜スープ20[3]
    豆乳97[7.8]
    蒸し鶏80g86[17.6]
    ニラ玉100[6]
    (303*34.4)

合計1121*62.7

******************

体重よく減る。

トイレの回数近い〜
和漢箋1瓶飲みきって効いてきたのかな。

食欲も旺盛・・・でもほどほどに。


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47歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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女性 
158.0cm 49.8s

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160.0cm 47.8s

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