日記
2011年5月27日(金)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

○

○

○

○

今日の合計

18:49
体重54.9kg  体脂肪率26.6%

間食

あめ20
寒天20
ココア85
ぷっちょ40
金平糖20
りんご50

=235


夜ごはん

野菜炒め150
おじや230
たらこ10
コーヒー15
ふんわり食パン70
パイン餅20

=495


合計1860


運動

腹筋背筋150回
徒歩20分
バイト


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.7s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.9s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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