日記
2011年5月27日(金)
体重53.6kg

おやつは基本的になし!

×

毎日体重はかる!

○

毎週日曜日にサイズはかる!

未記入

毎日絶対ストレッチ!

未記入

毎日絶対スクワット90回!

未記入

毎日舌だし運動5回!

未記入

休日は必ず自転車で外出!

未記入

1日5杯は水を飲む!

○

カロリーは1日1600kcalまで!

×

座る時は基本的に本をはさむ!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

お通じよくする!

○

腰回し3セット!

未記入

毎日腹筋100回!

○

毎日脚あげ30回ずつ!

未記入

毎日マッサージ!

未記入

ケーキ

18:33
体重53.6kg

やばいやばい。

朝・・・麦ご飯、目玉焼き、みそ汁、ハム、カニサラダ、ヨーグルト
昼・・・なし
夜・・・なし
間食・・・シフォンケーキ2、チョコケーキ1、フルーツ&ゼリー、アイス2、なげわ400、リンゴジュース1、プリン1、パン1口
合計・・・たぶん軽く3000over.

朝ご飯いっぱい出てきて、しょうがないからこれとなんかおやつ適当に食べて朝と昼ぬけばいっか・・・。
と考えていたところにケーキバー(ぽいもの)に行くことになり・・・orz
体重どんどん増えてます。本気でマズイ・・・。

明日は絶対傘さして1日歩きます!


コメント
2011年5月27日 22:57
明日からふぁいとでーすっ

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22歳 女性 身長:158.0cm
中学3年、運動量0の女子です。

ケーキバー行くと3ホール+アイス+普通の人のご飯3食分くらい食べます(汗。

陸上部ですが、私一人いつも先生に呼び出され痩せろと怒られ…。

いや、今行ってないんですけどね> <

てなわけで先生に怒られないくらいに痩せようと思います!
がんばるぞー!!

★☆目標ー10キロ☆★
2011年5月12日スタート
開始時56.4kg 24.0%
-2.7kg +0.1%
現在53.7kg 24.1%
あと8.7kg あと6.1%
目標45.0kg 18.0%

 

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合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

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27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
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153.5cm 56.3s

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