日記
2011年5月27日(金)
体重57.9kg   体脂肪率27.5%

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51日目 5月27日

17:35
体重57.9kg  体脂肪率27.5%

朝・・
キウイ
豆乳
ヨーグルト
オールグラン
グレープフルーツ 半分


お昼・・
雑穀ごはん
根野菜煮
ニラ卵
大根甘酢漬け


夜・・
グレープフルーツジュース
野菜サラダ
ししゃも焼き
根野菜煮
アスパラ



コメント
まゆ平
2011年5月27日 18:23
57キロ台おめでとう〜♪
毎日着実に減らしてる(*^^*)

私に「つい行く」どころか
明日あたり「追い抜く」んじゃない?(^^;)

やっぱり食事内容をきちんとしてると
結果が出るのも早いね(*^^*)
2011年5月27日 18:52
ありがとう。嬉しいよ。。野菜を美味しく食べれるからおなかの調子もいい。最近、おやつ食べてないしカラダも軽くなって、歩けるようになった。
2011年5月27日 22:34
お、おやつが、、無い!

そして綺麗なグラフ!!

必要な物を食べて運動して身軽になってゆく〜理想的です。+゚
 
 
2011年5月28日 01:50
初めまして。ユウと申します。
ご挨拶いただき恐縮です。

日記を拝見しました、素晴らしい食事内容ですね。ご馳走になりたい位です。健康的に痩せられそう♪

今後の参考にしたいので、お気に入りに登録させて下さい。

宜しくお願いします(^^)
2011年5月28日 06:12
くも美ちゃん、車を運転するとき、ガムをかじったりするけど、おやつは、食べないな〜。きっと今そんなだけど、その内、食べたくなるよね。以前はチョコ中毒で、ガーナの板チョコ1枚ペロリと食べてた。


ユウさん。ようこそ。ピンキーを初めてから、野菜を多く食べるようにきおつけています。ひじきや切り干し大根なんて最近食べ始めた。それから、材料をお鍋、いっぱい入れて作るから、毎食、食べている。よく見ると献立は、いつも同じ・・基礎代謝をあげて、美味しいものをいっぱい食べても肥らないようになりたいです。一緒にがんばりましょうね。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.5s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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