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日記
2011年5月27日(金)
体重63.8kg   体脂肪率34.1%

ストレッチ・ラジオ体操

○

ウォーキングをする

×

夜食をしない

○

酵素食品を意識する(毒素排出)

○

野菜をたっぷり取り入れる

○

水を1日1.5リットル以上飲む

×

食事は20分かけて食べる

○

和食を心がける

○

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

○

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

○

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

未記入

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

未記入

25日目 密かな楽しみ♪

16:27
体重63.8kg  体脂肪率34.1%

今日は、大好きな大好きなイケメン次男坊が、
修学旅行から帰ってくる日なの〜♪♪
ここ2〜3日は、すご〜く長い日々に感じてた〜〜〜(>_<)。。。

今日は掃除はお休み!!!
次男坊のために、ごちそうを作ってあげなきゃ♪
ステーキに〜、エビフライに〜、とにかく
おいしいものを食べさせてあげたい〜〜〜(●^o^●)♪

えがちゃんの食べてるものと、息子達の食事は、
かなり違います!!!
育ち盛りの2人には、ガッツリ系のたんぱく質中心の食事!!!
えがちゃんも、たんぱく質は食べるんだけど、
ダイエット中なので、息子達がトンカツなら、
私は塩コショウで焼いて醤油で食べる!!とか。
もちろん、油の部分はそぎ落として。。
揚げ物などは高カロリーなので、まだまだ先かなっ。。
でも夕食の時、途中でお腹が満たされるから、
作ったおかず、全品まで食べれない。
プラス、ごはんまでたどり着かない!!
ありがたいことだぁ♪



この頃ね、お昼ごはんが楽しみでならない(●^o^●)
なんと、メニューは毎日同じなの!!

ごちそうサラダ、食べるスープ、納豆ごはん、味のり!!

よく飽きないね〜(゜o゜)。。って、
声がしてきそうだけど、
うふふ。。本当に飽きない!!!
発芽玄米ごはんに、納豆、ネギ、卵を入れてまぜまぜ。。
これ、神の味だねっ(>_<)♪♪って、毎回独り言ww
えがちゃんって、気に入ったらしばらくハマッちゃう♪
味のりもね、これもないといけないのだぁ。
納豆ごはんに巻いて食べたり、そのまま食べたり。。。
あま〜くておいしいから、おやつ感覚でパクパクパク♪
熱い緑茶と合いますよ〜〜(^。^)
100枚入りの味のりが3〜4日ほどで、なくなります!!!
100枚食べてもたったの95カロリー!!!
からだにもいいし、今じゃなくてはならないもの♪


昼ごはんが、密かな楽しみって、あり得る〜〜???
ちょっと前まで、和食は一切食べない、高カロリーもの、
ジャンクばかり食べてたんだよ〜〜!!!

自分が一番驚いてるよ〜〜\(◎o◎)/!


スーパーに買い物に行った時、
お店の前に、クレープの移動ワゴン車が営業してたの。
すっごく甘〜〜い匂いが漂ってた〜〜。。
昼食前でお腹が空腹だったのに、
全然食べた〜いって気持ちにならなかった(゜o゜)
頭の中、『納豆ごはん食べたい』モードなんだよね〜ww
ある意味、単純なのかも(^。^)。。



*朝* 酵素ドリンク

*昼* ごちそうサラダ
    食べるスープ 2杯
    納豆ごはん
    味のり 25枚

*夜* ごちそうサラダ
    食べるスープ
    ステーキ(1/3枚)
    野菜ソテー

・・・・・・・・・・
ウォーキング 5909歩
    
    












コメント
2011年5月27日 21:26
ね?段々味覚や好みが変わってくるでしょ?(*⌒▽⌒*)

味付けのり、私もおから餅にたくさんつけて食べます(笑)なくてならないものだ!(笑)


停滞気味かも知れない。
これからダイエットが難しくなるかも。落ち込みそうな予感(笑)
楽しくはやるけどね♪

えがっちゃん、スムーズに落ちてるね!追い抜かれそう!(笑)
えがっちゃん、頑張ってますもんね。私もうれしいよ!!
2011年5月28日 06:19
えがちゃん。息子さん元気に帰ってきた?今、息子と平気で別メニューでいられるけど、ピンキー入る前は、同じもの食べてた。プラス残した物も・・だから肥ったんだよね〜
。今は、作る量も考えるようになった。
 
 
2011年5月28日 08:35
次男クン久しぶりのママの味にきっと大喜びだったでしょうね♪

食べるスープのアドバイスありがとう!美味しくて大満足(≧▽≦)豆好きなのでグリンピース入れてみたよ
納豆もそうだけど豆類ってお勧めだよね
私も結果が出るように頑張らなくちゃ
2011年5月28日 09:26
どうして男の子ってこんなに可愛いのかしらね・。
私には女の子がいなくて(欲しくてたまらないんだけど)、息子2名なんだけど、可愛くて仕方ないよ。高校生と中学生なんだけど・・思いっきりマザコンに育ててるよ。どうせお嫁ちゃんに取られるのわかってるから・・ははは。

最近、パン食にはまっちゃってるから、えがチャンのお食事は本当に刺激になるし参考になってる。ありがとう!
野菜スープ・納豆ご飯・味のり。今日、買い出しに行きます!
2011年5月28日 10:38

最近更新サボっちゃってました><
えがちゃん頑張ってたのに私だけバクバク食べちゃってて‥(>_<)
もう、逃げないっ
 
 
2011年5月28日 16:16
はじめまして。足跡から来ました。ひまわりといいます。
よろしくお願いします。
 
 
2011年5月28日 23:40
えがちゃん、こんばんは♪
コメントが遅くなって、ごめんなさい!m(_ _)m
次男さん、お帰りなさい(^^)ですね。
やはり、男の子がいるとがっつりメニューになりますよね。
うちも息子が一人いるから、似たような感じです♪
あ、私も味のりや韓国のりが食べたくなってきました・・・!^^;)

温かいコメント、ありがとうございました!m(_ _)m
そうですよね、ストレスに負けない心と身体もゲットして
素敵な大人になりたいです!(≧▽≦)
一人じゃないってことを心の片隅に忘れずにいることから
始めます。(^^)
私もファイヤーァ!!!
2011年5月30日 13:51
えがちゃんお元気そうで安心しました

だいぶ精神的に上向きになったんじゃないですか私も上向き状態ですが、お昼寝もちらっとしてしまいます。今も目がショボショボしてきました。

納豆ご飯の気持ち良くわかります。今日納豆買ってきた所です経済的で栄養はいいし、最高ですね私も以前毎日あきないねって言われる程食べてました今日も夕飯の一品にするか迷い中ですよ(≧∀≦)
2011年5月30日 13:51
えがちゃんお元気そうで安心しました

だいぶ精神的に上向きになったんじゃないですか私も上向き状態ですが、お昼寝もちらっとしてしまいます。今も目がショボショボしてきました。

納豆ご飯の気持ち良くわかります。今日納豆買ってきた所です経済的で栄養はいいし、最高ですね私も以前毎日あきないねって言われる程食べてました今日も夕飯の一品にするか迷い中ですよ(≧∀≦)

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40代後半 女性 身長:162.5cm
バツイチアラフォー41歳です!
毎日の過食の結果5カ月で18キロ増えました。デトックスダイエットで美肌とスリムな体型目指します!!年代の常識に革命を起こしてやる〜〜!!実年齢より見た目年齢が重要なのだ!!一生サビない輝く女性に必ずなる!!ガンバルぞ〜〜!!!

数年前44〜46キロをキープ!
その後49〜50キロで安定!
檄太り後、70キロ弱(>_<)!!
目指すはクールビューティ♪

2011年5月3日スタート
開始時69.0kg 35.5%
-10.1kg -4.8%
現在58.9kg 30.7%
あと5.9kg あと7.7%
目標53.0kg 23.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

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163.0cm 59.9s

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161.0cm 59.0s

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