日記
2011年5月27日(金)
体重56.1kg   体脂肪率28.5%

いっぱい笑う

○

ストレッチ

○

8時までに夕飯をすます

×

筋トレをする!

○

ウォーキングか水泳 有酸素運動30〜60分

○

階段を使う

○

早起きする

○

夜更かししない

×

台風

17:08
体重56.1kg  体脂肪率28.5%

台風きてますね。
上半身がなんだがふわふわします。
気圧のせいかな。

今日も朝から泳ぎました。

○水中歩行→250m
○クロール→800m
○筋トレ→各種30回

(昼食)
海老フライと白身魚のフライセット
シュークリーム2個
サラダ
デザート各種

久しぶりに会う仲間との食事会で、カロリーも奮発。
夕飯は考えなくては。

親しい仲間との食事は時間がたつのも早い。
良い時間でした。

水泳、今日はロングを泳ぐためのコツを教えて頂きました。
力を入れずに「伸びる」。
明日もがんばろう。


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30代後半 女性 身長:157.5cm
食べることが大好き。続けることが大事だって痛感。闘え私!
2011年5月6日スタート
開始時59.6kg 31.2%
-0.8kg ±0%
現在58.8kg 31.2%
あと4.8kg あと4.2%
目標54.0kg 27.0%

 

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