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日記
2011年5月27日(金)
体重76.1kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

○

○

だめだ。こりゃ。。。

17:04
体重76.1kg

★朝ごはん★
・オレンジジュース
・カフェオレ
・イチゴケーキ

★おやつ★
・シリアル、ドライフルーツ

★昼ごはん★
・しらすわかめ混ぜごはん(胚芽米)
・海老シュウマイ
・中華風野菜スープ

★おやつ★
・ミルクパン
・黒胡麻大福

★晩ごはん★
・ソーセージ
・ザウアークラウト
・マッシュポテト


せっかく運動を始めよう!と思っていたのに、、、
階段で足を踏み外し、足首と膝を痛めてしまいました。
ウォーキングをはじめようと、運動靴を準備しようと思った矢先のことなので、ショック。。。
ま、しばらくは、安静にしているしかありません。
肝心なときにドジな私。。。
ま、気長にいきましょう!


コメント
 
 
2011年5月27日 21:00
はじめまして(≧∇≦)足跡から来ました(*^o^*)足早く治るといいですね(o^∀^o)お大事に(=゜-゜)(=。_。)
 
 
2011年5月27日 21:08
こんばんは

足大丈夫ですか?

私もさっき、雨が上がってる間にウォーキングに行ったんですが…
15分も歩かない内に雨が降って来たので帰って来ました
うまく行かないものですね…
焦っても仕方ないので、
ゆっくりいきましょうね
2011年5月28日 00:27
コメありがとうございます!
気長に頑張るんで、ぜひまた日記見にきてください♪

私もジョギング始めた時に足首と膝痛めました。
それで整形外科がよい(´〜`)
思い立ったが吉日って言うけど、焦りは禁物ですね←古臭い言い回しで、すいません(笑)

2011年5月28日 08:54
階段を上っていて足を踏み外して、左足首を捻挫して、右膝を角にぶつけちゃったのですねー。
本当にドジというか、運動神経の活発じゃない自分にあきれちゃいます。


ゆあんさん、コメントありがとうございます。
こちらこそこれからも宜しくお願いします!


かのさん、確かにウォーキングは天気に左右されやすですよね。
でも、運動が苦手な私にもこれなら何とかやれそうな気がします。
早くウォーキングのお仲間になりたいです!


まぁみさん、コメントありがとうございます。
ホント、焦りは禁物!ですねー。
何よりも、健康そして元気に快適な毎日が送れるように!
ぼちぼち やっていきましょうー!

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46歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.3s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.6s

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ヘルマ
女性 
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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
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