ダイエット日記 > denkura2さんのマイページ > いろいろな意味で細く長く
日記
2011年5月27日(金)
体重76.0kg

常に腹7分目

○

間食を控える

○

夕食の主食なし

○

4分スクワット

未記入

腹筋20回

○

三階まで階段昇降10往復

×

ウォーキング40分

×

ゴルフ練習

未記入

水泳30分

未記入

×

朝食の主食なし

○

×

×

×

朝食 ごはん1杯、ごましお、味噌汁、牛乳200ml
300kcal


昼食 マーボー丼(小)、わかめスープ、ヤクルト1本
300kcal


夕食 昨日の残りのホッケ1/8身、エンドウ豆、チーズ、サラダ、生ハム(おつまみでした)、ビール350ml、赤ワイン300ml
900kcal

計1500kcal


いつもビールと書いていますが、発泡酒のことです。
発泡酒の方が低カロリーのものが売っているみたい。
しかし、一番の理由は安いからそっちになってしまう。
だいたい食べ物は安いものの方が低カロリーのケースが多いですね。


コメントする


 


男性 身長:161.0cm
リバウンド何回もしています。そろそろ本気でやらないとだめだと思いました。がんばります。
2011年5月20日スタート
開始時78.0kg 28.4%
-3kg -0.4%
現在75.0kg 28.0%
あと8.1kg あと5.1%
目標66.9kg 22.9%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!