日記
2009年7月17日(金)
体重51.9kg   体脂肪率25.6%

起きたとき、体重測る☆

×

ダイエットを楽しむココロを忘れない☆

×

お腹すいたら、飲み物を工夫☆

○

軽〜い運動☆

×

アキラメナイ☆

○

ご無沙汰☆

00:00
体重51.9kg  体脂肪率25.6%

お久しぶりどぇす☆

実家帰りしてて、長らくパソコンを扱っておりませんでした(笑)

じつゎ、帰省した6月27日に
目標体重である54キロを達成し、
よっしゃーってカンジだったのが、
数日でみるみる太ってしまい・・・
とかなり波乱万丈であったのであります(>_<)

それもそのハズ・・・
1人暮らしのときは平気で夜抜いたり1日ポカリ生活送ったりしてたから、
そのツケが回ってきたのよねぇ(泣)

しかぁし
実家でゎ、1人暮らしのときと違って
母やおばあちゃんがご飯を作ってくれます☆☆
こういった食事って、お肉や魚、野菜などがしっかり盛り込まれてて
すんごく栄養バランスが整ってるんですよね(*^_^*)

そぉして徐々に体重も減ってきて、かなり成果を出すことができた気がします!!!
もちろん、ぁたしの久々の帰省に家族も喜んでくれたから、
外食だっていっぱいしましたケド(^_^;)

これまでゎ、ダイエット=カロリー制限!!!と信じて疑わなかったけど、
栄養を考えた食事をすることが大切だって気づけてよかった♪

これから夏本番だね☆
しっかり汗を流しながら栄養を摂って、まだまだダイエット頑張るょ(*^_^*)


コメント
 
 
2009年7月18日 06:16
らんさんお久しぶりです(*^^)
目標達成おめでとうございます!!

バランスの良い食事って大切ですよね★
そのことに気づけたってすごい進歩だし、
素晴らしいことだと思います。
無理なダイエットしている人多いですもんね(>_<)
もう夏ですし、必要な栄養素はしっかり摂って
食べ過ぎに注意することが大切ですよね。

私も頑張りますね!!

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29歳 女性 身長:158.0cm
おいしいもの大好き☆

甘いもの大好き☆

ガマンゎ苦手(笑)

だから、ムリせずに

ゆるくのんびり

マイペースにいければなぁと

いまゎそんなかんじです(*^_^*)
2009年5月4日スタート
開始時63.0kg 36.9%
-19.8kg -18.8%
現在43.2kg 18.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

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ゆん
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171.0cm 71.0s

なっちゃん
29歳 女性 
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