日記
2011年5月27日(金)
体重93.7kg   体脂肪率27.8%

運動30分以上する!

○

ご飯はおかわりしない!

○

腹筋20回

×

1日3食取る!

○

30回以上かんで食べる!

未記入

26

09:00
体重94.6kg  体脂肪率27.3%

朝:おにぎり1個、コーヒー

昼:鰹温たま丼、ごぼうサラダ、オニオンサラダ

夜:キムチ鍋、うどん

運動:徒歩30分


今日は筋肉痛がひどかったのと、レポートやるので、ジムには行かなかったのと、夜鍋の〆にうどんを食ったのが顕著に出た…。節制せねば。


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30代前半 男性 身長:167.0cm
中学で部活をやめてから、運動という運動を体育の授業ぐらいしかせず、体重は少しずつ増え、気づけばただのデブに…。

今まではそれもキャラと思って笑ってきたけど、このままじゃヤバい!と思って登録しました。

付き合いもあり、断酒などはできませんが、そのほかの部分で落としていけたらいいなと思ってます。

正直自分でも思うくらい意志が弱いので、ここに書いて頑張りたいと思います!

男の方は少ないかも知れませんが、同じような方よろしくお願いします!
2011年2月12日スタート
開始時95.0kg   
-5.5kg
現在89.5kg 28.0%
あと24.5kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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カレンデュラ
39歳 女性 
170.0cm 91.7s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.8s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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