日記
2011年5月27日(金)
体重61.2kg   体脂肪率27.9%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

×

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

○

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

○

よく動くことを楽しむ。

×

夜のデザートは中止。

未記入

○

×

夜更かし。

08:26
体重61.2kg  体脂肪率27.9%

曲づくりで夜更かしになった。

玄米をたべている。

ああ、今朝もはしらなかった。

走るのは、来週になりそう。


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38歳 女性 身長:171.0cm
ガッツだ。
2011年5月23日スタート
開始時62.6kg 26.0%
±0kg ±0%
現在62.6kg 26.0%
あと4.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 27.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 60.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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