日記
2011年5月27日(金)

朝体重を計る

○

間食、夜食は×

○

お酒を控える

○

ゆっくり食べる

○

夕飯は炭水化物抜き

○

○

まぁ良し

08:25
体重46.2kg  体脂肪率19.7%


*写真は昼食*

生理中だから体重減らなくても仕方ない…のんびりやろう
体脂肪は20きった
今日もこの調子で諦めず頑張ろう

朝:手作り弁当(玉子焼き1切、ホウレン草お浸し、鮭)、もずく酢

昼:オニギリ1個(小)、舞茸味噌汁、冷奴半丁(ミョウガ)、ホウレン草

夜:冷奴一丁(ミョウガ、ゴマ)
キノコオニオンスープ

運動ヨガ45分


コメント
 
 
2011年5月27日 09:47
うんうん!!
 増えないだけでも素晴らしいと思います!!

私も生理前に入ったので 気を付けます!!
2011年5月27日 10:31
生理前の空腹…辛くなりますね
頑張って下さい!!

お互い痩せ時を楽しみに待ちましょう

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30代後半 女性 身長:152.0cm
また気を抜いてしまいましたまた3キロは痩せなきゃいけません頑張ります!
2011年5月18日スタート
開始時47.9kg 23.3%
-3.4kg -4.3%
現在44.5kg 19.0%
目標達成!! あと2%
目標44.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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