日記
2011年5月26日(木)
体重48.4kg   体脂肪率27.0%

8時以降飲食禁止

○

夜はカロリー&量抑える

×

6時以降おかし禁止

×

レッグマジック1分

○

脚痩せエクササイズ

○

腹筋,背筋20回

×

壁で腕立てみたいなの10回

×

家の中で爪先歩き

×

Zのポーズ

×

何かしら30分運動する

○

バストアップに関することをする

○

朝もも上げ100回

×

夜もも上げ100回

×

造顔マッサージ

×

ヒップアップ運動

○

食欲がぁ

23:12
体重48.4kg  体脂肪率27.0%

生理きた
食欲ぱない
朝チョコアイス
夜もチョコアイス
たべたー

だめだ〜


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25歳 女性 身長:156.0cm
高校入学時→43キロ
1年後→50キロ
痩せたり増えたりを
繰り返し51キロに

最近は49,5キロ
くらい
43キロに戻れる
ょうにがんばります
2010年4月12日スタート
開始時51.0kg 31.0%
-4.1kg -4.9%
現在46.9kg 26.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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昨日
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28 29 30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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