日記
2011年5月27日(金)
体重55.5kg   体脂肪率32.2%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

☆31日目☆

08:00
体重55.5kg  体脂肪率32.2%

*食事*

朝:食パン半分 88
ヨーグルト50c 25
ソイラテ200ml 81
total:194

昼:手羽中 426
total:426

夜:ひじきご飯 251
いわし梅煮 83.5
わかめおみそ汁 40
温野菜とうふディップ 268
total:642.5

間食:554

total:1816.5


だぁぁぁ〜っ!!!
1500キロカロリー以内にするつもりが…!!夜は和食にしたのになぁ
も(´∀`)
体重減った*いぇーい

今日は、もっちりムッチリなベーグル作りましたぁムフフ明日の朝は、ベーグルサンドにしよぉかな

今日でダイエット日記1ヶ月元の体重まであと、1.0`ですがんばるー


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30代前半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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158.0cm 54.6s

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155.0cm 55.1s

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156.0cm 54.4s

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157.0cm 66.7s

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151.0cm 81.5s

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149.0cm 48.4s

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