日記
2009年7月17日(金)
体重52.9kg   体脂肪率26.8%

トレッドミルで1日300キロカロリー消費する

○

ジャンクフードは食べない

○

便秘解消!

○

21時以降は食べない

○

水をたくさん飲む

○

朝、白湯をカップ1杯飲む

○

今日もジムかー

00:00
体重52.9kg  体脂肪率26.8%

あー休みたい。

朝起きぬけに一杯の白湯を飲むようになってから、便秘解消率がすごい!
あと、便の質もいい!

理想とされる、「音もなくスーッと出る」になったのだ。

汚い話ではあるけど、ダイエットと快便は無縁ではないだろう。
だって、口から入ったものが出てくれないと、たまっていくじゃないの。

インドが発祥だというこのブーム。ブーム?

グレートインディアだ。

インドに留学していた友達から「ごきげんいかが?」という意味の言葉を教えてもらったんだけど、使う機会がない!

忘れないように時々口に出しているんだけど、インド人はたくさんいるのに、インド人の知り合いが一人もいないのだ。

昨日ジムでエレベーターの「開く」ボタンを押して「どうぞ」と言ってくれたインド人がいたので、焦ってしまった。
そんな一瞬の出来事、しかもエレベーターで「ごきげんいかが?」もないもんだし、「ナマステー」というのも気恥かしい。

インド人は日本人をどう思っているのだろう。

寿司は好きなんだろうか。


あと・・・

私の体重、すごい勢いで減ってない?

すごいよね。

これが、いったい、いつまで、どこまで続くのか知りたくて、それでジムが休めない。

どこかで頭打ちが来るというではないか。

いつ来るんだ。

朝:ベーコンエッグ、トースト、ミロ&牛乳
昼:トンカツ、卵焼き、ホウレンソウのナムル、マスカットゼリー(カロリーゼロ)
夜:マーボー豆腐、スナップえんどう、人参、豚肉の炒め、空芯菜の炒め、ごはん

3連休はキャンプ行くのでジムもお休みだなあ。
太っちゃいそうだなあ。
ジムに行けないとなると、こりゃヤバい・・・と思うものだなあ。

まあ、帰ってきたらまた始めればいいし。

ベランダの朝顔が心配だー。何か対策を考えなければ。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
がんばります。
2009年7月9日スタート
開始時55.4kg 28.3%
-3.7kg -2.7%
現在51.7kg 25.6%
あと3.7kg あと7.6%
目標48.0kg 18.0%

 

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