日記
2011年5月27日(金)
体重54.0kg   体脂肪率27.8%

飲み物は水かお茶かブラックコーヒー

×

お菓子は1日1回

○

ストレッチ1回はやる

×

肉類避ける

○

帰り道の不必要な買い食い禁止

○

夜のバームクーヘン

07:42
体重54.0kg  体脂肪率27.8%


朝ご飯350


玄米ご飯
レバー煮
サラダ 450


納豆ごはん
ヨーグルト
バームクーヘン



このバームクーヘンが効いたな二口くらいだけやったのに完全に体脂肪に影響してる〓〓〓

夜のおやつはひと口でもNGやな



生理前なのか下がりにくい今日この頃。
授業中に足の間にハンカチ挟んで太もも鍛えたりマッサージしたり、トイレ行ったら音姫流してる間は腕痩せ運動10回やるようにしたり....

結構頑張ってるのになぁ

生理きたらいつも体重おちるから、それに期待しよう


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20代後半 女性 身長:160.0cm
いつもレコーディングdietしても長続きせず...

グラフ化してくれるこのサイトで頑張ってみることにしましたっ〓

私は中学校のとき部活・思春期ということもあってか、入学時45kgだったのに卒業時には54kgでした〓〓〓

そっから一度も体質改善できず、今も55kgから体重が下がることはなくなりました....

でも、今年水着きて海に行きたいんです〓

私を振った男の子を見返したいんです笑←〓


私も痩せてキレイになってみせます
がんばるぞ〓
2011年5月19日スタート
開始時54.5kg 26.0%
-0.5kg +1.8%
現在54.0kg 27.8%
あと5kg あと7.8%
目標49.0kg 20.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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