日記
2009年7月17日(金)
体重58.8kg   体脂肪率31.8%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

30日目

00:00
体重58.8kg  体脂肪率31.8%

朝:
バランスアップチョコ 89kcal

昼:
ごはん 218kcal
ローカロキムチ丼 45kcal
キャベツのナムル 66kcal
-------------------------------
ここまで小計 418kcal

ローカロの丼シリーズで私の嫌いな
キムチだけが残ってしまったので
しょうがない、今日はキムチ。
ちきしょう・・・辛いよww
トウガラシって小さい頃から苦手で
いまだに口にすると、イラっとする・・・
なんでこんなに辛いわけ、みたいな・・・。
そういうわけでキムチも嫌い。
でも食い意地はってるので捨てません!
しかし、このローカロどんぶりはおいしい。
優秀だと思います。私は親子丼が好き〜。

おやつ:
ロッテリア
産直まるごとポテト 152kcal
ペプシNEX 0kcal

夜:
サブウエイ
えび&7種の豆カレーサンド 299kcal
きゅうりと干しえびの酢の物 24kcal
ダノンビオ 56kcal

本日合計 949kcal

産直ポテト相変わらずおいしい・・・
カロリーほんとにこんなもんなのか??
サブウエイのサンドは新発売。クーポン今日まで
だったし、念願のサブウエイ。やったー。
ああおいしい・・・。
ホントは毎日でも通いたいwww

体脂肪久々に計ってみる。
これけっこうぶれるからなぁ・・・。


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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.6s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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