日記
2009年7月17日(金)
体重64.7kg   体脂肪率35.9%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

未記入

29日目 キープ

00:00
体重64.7kg  体脂肪率35.9%

内臓脂肪6%
生理ほとんど終了。
すごく蒸し暑い。

朝7:20
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、干しぶどう)
カボチャスープ

なんだか今日はお腹が減って
もう少しでスナック菓子食べかけた、、、
危なかった。
茎わかめ26kcal

昼12:00
ご飯
卵とベーコンとチーズの焼いたの
キュウリとタコの酢の物
ウインナー
春雨スープ143kcal


ハンバーグ
マッシュポテト
キャベツ、玉ねぎサラダ
トマトオリーブオイル
かぼちゃスープ


コメント
 
 
2009年7月18日 12:48
はじめまして!
順調に減っていますねー^^
私は減っては増え減っては増え…
お互いに頑張りましょう〜!

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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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