日記
2011年5月27日(金)
体重50.6kg   体脂肪率25.0%

腹八分目

○

朝>昼>夜≒0

○

体にいいものをチョイスする

○

ふくらはぎのマッサージは全力

○

お風呂でばた足とか頑張る

○

何かしらの筋トレ

○

どんなときも痩せれると信じる

○

21日目

06:36
体重50.6kg  体脂肪率25.0%

毎日同じもの食べてる気がするけど、
このメニューがしっくり来る(*^O^*)
量も満腹感も♪
野菜スープを基本に組み立て行けばいい感じですな。

私は
例えば1日目にそのメニュー食べていい感じやったら、それ以外食べるのが怖くなってずっとそれ食べちゃうんだよね。
で、外食とかで守れなかったりすると
もうダメだ!ってなってダイエット中断しちゃう。
極端なんだよね。よく言われるけど。。

いろいろな種類の食べ物を少しずつ頂くのがよろし(^○^)

朝♪6時
野菜スープ
ヨーグルト(ジャムあり)
紅茶(砂糖あり)

オレンジ
納豆

朝♪9時
野菜スープ×2
Kiri
グレープフルーツ
納豆


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28歳 女性 身長:153.6cm
大学生です(*^O^*)
かわいい服を体型気にせず、おしゃれしたいです!

○今まで40→46→37→53という体重のながれです
○ストレスで食べるタイプ、そして太る
○半身浴信者
○ウォーキング信者
○ダズリンのワンピ着こなします

こんな私が頑張る日記☆
2011年5月7日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-4.3kg -2.1%
現在45.7kg 22.9%
あと2.7kg あと4.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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