ダイエット日記 > ぴんくさんのマイページ > *\(*^v^*)/いい感じ+。
日記
2009年7月17日(金)
体重46.2kg   体脂肪率20.3%

白ゴマを食べる!

×

メイク落としのあと美容クリームをぬる!

○

腹筋を20回する!

×

毎朝ヨーグルトを食べる!

×

1日1500kcalで抑える!

○

Wiifit10分する!

×

太もも/顔リンパマッサージ!

×

顔パチパチマッサージ!

×

*\(*^v^*)/いい感じ+。

00:00
体重46.2kg  体脂肪率20.3%

体重をキープできたらいいな♪って思ってたらいつの間にか目標体重より減ってきてる〜(≧▽≦)
☆とっても嬉しい☆
…でも今まではあんまり栄養のバランスを考えて食事をしてなかったなと思う(>_<)

明日からは、できるだけ野菜とか体に良いものを取るように心がけてみよう(^_^)


<朝ごはん>
・食パン半分
・グレープフルーツジュース半分
150+20
170kcal


<お昼ごはん>
・お弁当/青じそふりかけごはん1/3*ミートボール3個*ポテトサラダ*ミニナポリタン
約406kcal


<晩ごはん>
・冷やしたぬきうどん
511kcal


合計=1087kcal


コメント
 
 
2009年7月19日 23:09
ぴんくさんはいつも頑張られているので順調ですね!!

それいい心がけですね☆★
栄養のバランスをよくしたらもっともっと
努力が数字に表れそうですよね(*^−^*)
2009年7月20日 11:42
▼ゆっこさんへ
ありがとうございます(o^∀^o)
でも最近は腹筋の回数も少なかったりで色々と怠け気味なんです(>_<;)
これからは→ちょっと日記をお休みして、体重キープに挑戦してみたいと思います\(^ー^)/
2009年7月22日 10:27
いい感じですねぇ(^^)♪
ほんとその頑張れるモチベーションを
少し分けていただきたいと切に願います笑
2009年7月22日 13:20
▼29さんへ
きっと頑張れるのは皆さんのおかげなんだと思いますし、今の体型をキープしたいという強い気持ちがあるからなんだと思います\(^ー^)/
29さんもほどほどに頑張ってくださいね☆
私もキープ頑張ります!(b^ー°)

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34歳 女性 身長:153.0cm
☆2ヶ月で約4kgのダイエットに成功☆
次の目標
→46kg台をキープできるようにほどほどにがんばる(*^-^*)/
*間食はできる限りしない*
*晩ごはんはなるべく少なめに*
*飲み物はお茶を中心にする*
*ちょっとでも運動を毎日する*
2009年4月24日スタート
開始時51.1kg 22.5%
-4.9kg -2.2%
現在46.2kg 20.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.8kg 22.0%

 

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