日記
2009年7月17日(金)

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☆女の子3日目☆

00:00
体重66.4kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
玄米ブラングラノーラ大目+牛乳少し
凍らせたアロエヨーグルト1個

約450kcal。

今日はお腹痛くて目が覚めた〜(×Д×;;)
女の子の日ってお腹壊すこと多いから嫌〜!!

朝ご飯少なめで済んだ♪
良かった良かったー!!お昼からバーゲンだからね!!
やればできるじゃん!!笑
できればお昼はサラダか軽いもので。
夕ご飯はいつもどおり少なめにしようっ☆

【昼】

お昼ご飯
とうもろこし1本
トマト1個
もずく酢1カップ

約200kcal。
親戚から送られてきた夏野菜!!
とうもろこしめちゃくちゃ甘かったぁ〜♪
夏を感じるお昼ご飯でしたっ。

じゃ、行って来まあ〜す!!

【夕】

間食はカフェで
マンゴー杏仁豆腐1皿

約170kcal。

夕ご飯
唐揚げ5個 350
ポテトサラダ少し 40
かぼちゃサラダ50g 80
キムチ100g 50
卯の花80g 100
枝豆がんも2枚 180
山菜ビビンバ少し 10
トマトジュース100ml 20

約830kcal。
食べ過ぎた〜(×Д×;;)
唐揚げ美味い…カロリミット忘れずに飲んだ。

今日は約1650kcal摂取。
沢山歩いたから少しは消費できたかな?
バーゲン楽しかった♪


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 66.9s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

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