日記
2009年7月17日(金)

お通じ

○

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入

夜抜き23日目

00:00
体重59.6kg  体脂肪率34.1%

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.6kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


夜抜きのせいか、キウイのせいか?
よくわかりませんが微妙に肌荒れ〜。
ちゃんとビタミンCのサプリも飲んでるし、
キウイからも
ビタミンCとれるはずなのになー?
今朝も起きるのが早かったので、
おから入りベーグルを作りました〜。
もちもち♪
ベーグル作るの簡単だし、
すぐできるし、
腹持ちいいからd(。ゝω・´)グッ♪


画像って、切ってはりつけて・・・
ってやると
結構大きいのでもいけるんですねー
どれくらいまでいけるのか
今度試してみよう♪

今日の夜は彼氏と映画みてきますー。
もしかするとポップコーンいくかも。
ま、彼氏と遊ぶ時くらいはねd(・д・*)
夜ご飯は一緒しないので
一応大丈夫。かな(ノ∀`)

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ184g
サラダ
ベーグル
カレーの肉2個
ルー少し
トマト 小1個
無脂肪アロエヨーグルト58kcal

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日の夜はカレーでした〜
もちろん食べなかったわけですが、
サラダが美味しそうでたまりませんでした(笑)
というわけで、
朝にもりもりサラダ食べました(o^∀^o)

ベーグルもつくり、
それにカレーを少しぬって食べました(⌒〜⌒)
美味しかった♪

ベーグルは、おからを入れたベーグル!
普通に美味しかったです( ̄∀ ̄)

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯 90g
味噌汁(キャベツ たまねぎ ニラ わかめ)
鮭1/3
おからナゲット 3個
切干大根の煮たの

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お味噌汁好きー。
おからのナゲットはちょっとモソモソ
でも美味しいから許す(・ω・)b

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

こんぶ茶

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こんぶちゃー
梅こんぶ茶も飲んでみたくなる( ´艸`)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメント
 
 
2009年7月17日 23:37
おからベーグルですか!これもまたヘルシーですね〜^^
私ももちょっこさんの真似をしてベーグルを作ってみました。豆腐のベーグルなのですが、豆腐の味もしないしおいしかったです! もちょっこさんのベーグルのように艶がないんですが、多分ゆでる時に砂糖水でやってるからかも…です。 ベーグルってアレンジきくんですね〜!^^
2009年7月19日 06:38
おからでヘルシーですよ(⌒〜⌒)
豆腐ベーグルはまだ作ったことがありませんが美味しそうですね(*^o^*)

艶は、こね時間で変わるみたいです(>_<)
手捏ねでやっていた時は艶がでにくかったんですが
捏ねるのをホームベーカリーでやりだしてからツヤツヤになりました(>_<)
手捏ね15分〜20分くらいです\(+×+)/

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34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

40代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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