日記
2011年5月26日(木)
体重54.3kg   体脂肪率26.3%

毎朝の体重測定&記録

○

毎日日記を書く

○

毎晩の体重測定&記録

○

ゆっくり食べる

○

二重顎対策3分

○

スクワットorプッシュアップ30回

×

腰回し左右各30回

○

夜21時以降は水以外口にしない

○

寝る前にストレッチ

×

17日目

00:00
体重54.3kg  体脂肪率26.3%

朝食:味噌汁、お弁当の残り
昼食:チャーシュー麺
間食:紅茶豆乳
夕食:あなご丼、おつゆ
間食:チョコ5個


コメントする


 


29歳 女性 身長:159.0cm
*ルール*
ストレス溜めない
楽しむ

気長に(^^*)
2011年5月10日スタート
開始時55.0kg 28.4%
-0.3kg -1.2%
現在54.7kg 27.2%
あと4.7kg あと5.2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

のど飴
女性 
162.0cm 56.2s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.1s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!