日記
2011年5月26日(木)
体重54.3kg   体脂肪率26.3%

毎朝の体重測定&記録

○

毎日日記を書く

○

毎晩の体重測定&記録

○

ゆっくり食べる

○

二重顎対策3分

○

スクワットorプッシュアップ30回

×

腰回し左右各30回

○

夜21時以降は水以外口にしない

○

寝る前にストレッチ

×

17日目

00:00
体重54.3kg  体脂肪率26.3%

朝食:味噌汁、お弁当の残り
昼食:チャーシュー麺
間食:紅茶豆乳
夕食:あなご丼、おつゆ
間食:チョコ5個


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29歳 女性 身長:159.0cm
*ルール*
ストレス溜めない
楽しむ

気長に(^^*)
2011年5月10日スタート
開始時55.0kg 28.4%
-0.3kg -1.2%
現在54.7kg 27.2%
あと4.7kg あと5.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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