日記
2011年5月26日(木)
体重71.4kg   体脂肪率36.4%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

○

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

○

朝と夜の体重差を500g以下に

○

34日目!

22:59
体重71.4kg  体脂肪率36.4%

*朝
・ご飯
・納豆
・味噌汁

*昼
・社食
┗ラーメン(小)
┗シュウマイ(4つ)


*夕
・ラーメン


間食
・ビスコ


運動
・縄跳び700回



****

体重
71.4kg(夜)−71.4kg(朝)=0.0kg

体脂肪
36.4%(夜)−37.7%(朝)=−1.3%






ラーメン食べ過ぎ^^
明日は遅番!
食べ過ぎ注意!


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女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.0s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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