日記
2011年5月26日(木)
体重55.7kg

有酸素運動をする

未記入

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

未記入

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

158日目

22:58
体重55.7kg

▼朝食
・ご飯
・唐揚げ3個
・お味噌汁(わかめ・豆腐・油揚げ)

▼昼食
・おにぎり
・レモンチーズタルト
・コーヒー(ブラック)

▼間食
・せんべい
・カフェオレ

▼夕食
・ご飯
・納豆
・餃子2個
・サラダ(レタス・水菜・にんじん・たけのこ・こうや豆腐)
・お味噌汁(わかめ・豆腐・油揚げ)


――――――――――


記録のみ


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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30

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 57.1s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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