日記
2011年5月26日(木)
体重50.2kg   体脂肪率25.0%

体重計に毎日のること。

○

暇なときのランニング

○

間食前に必ず水で作る飲み物を飲むこと。

○

お風呂を出たあとのストレッチ。

○

よく噛んで食事をすること。

○

リンパマッサージ

○

45日目

22:33
体重50.2kg  体脂肪率25.0%

朝食

黒糖パン
チーズパン
ヨーグルト


昼食

給食


夕食


野菜の素あげ
チキングリル
ご飯
エビチリ
あじのたたき
アボカド


間食

ダークチェリー


今日は学校で体力テストの握力と長座対前屈測りましたー☆
結果は、握力が右が33キロいったのはいいのだけど..左が弱す..
結局、握力が7点、長座体前屈は8点くらい♪
今年はAバッチとれるかしらー(。・ω・)


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20代前半 女性 身長:151.8cm
はじめまして。
中学3年生で、バドミントン部に所属していて、
最近いっきに体重が増えてしまったぷっぷる♪です。

膝をいためていて、体重増加で負担になるといろいろとヤバいのでダイエットはじめました。

標準体重までコツコツ体重減らしたいです。

同い年の方気軽に声をかけて下さい。
よろしくお願いします。
2011年4月11日スタート
開始時52.4kg 25.0%
-4.6kg -3%
現在47.8kg 22.0%
あと1.6kg あと2%
目標46.2kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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