日記
2011年5月26日(木)
体重60.7kg   体脂肪率34.9%

食べたい量の半分だけ食べるようにする

○

一度にたくさん食べ過ぎない

○

朝体重測定

○

毎日鏡で全身を見る

○

レコーディングダイエット

○

ダンスを一日5曲踊る

×

気がついたとき腹筋に力を入れる

○

背筋を使って姿勢を良くする

○

ダイエットを諦めない

○

15日目?

22:30
体重60.7kg  体脂肪率34.9%

朝ーカロリーメート 1ブロック。クロワッサン
昼ーつけ麺、小盛り
夕ー生姜焼き、白飯少し。スナップエンドウ
   おやつ・・・カリカリコンソメ(半分ずつ二回に分けて


おやつどーしてもたべたくなっちゃうね

いっぺんに沢山食べないからまだいいのかなぁ

明日で激務おわり。おつかれwじぶんw
  


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供産んでからやせなくなりました><
2011年5月12日スタート
開始時62.0kg   
-0.2kg
現在61.8kg 35.7%
あと3.3kg
目標58.5kg   

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 60.8s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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