日記
2011年5月26日(木)
体重58.0kg   体脂肪率26.5%

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

×

夕食は300キロカロリー以内

未記入

○

×

バランス悪いよ・・

21:48
体重58.0kg  体脂肪率26.5%

今日は午前中にkどもの用事で出かけるため、朝食を軽めに摂った反動が昼食にもろに出た・・。

朝食:バナナ(中)1本
   おにぎり(小)1個
   ホットコーヒー

昼食:ガーリックバジルバゲット
   クリームパン
   3種チーズ入りバゲット
   オニオンスープ
   納豆巻き

夕食:御みそ汁(ホウレンソウ・豆腐)


見返してみて、すごいね・・お昼は炭水化物祭りだよ(涙)。
そのあと、妙に眠くなって1時間昼寝・。お相撲さんと同じだよ、この生活。運動もしてないのに・・。

結局、お昼に食べすぎたものが消化しきれず、夕食はほとんど口にできないくらい満腹持続。この日記書きながらおなかがすいてきてる始末だよ。ガムで我慢しよう・・。

やっぱり、3食きちんと食べないとだめだね・・。
今日の教訓でした。


コメント
2011年5月27日 18:06
パン系は後でお腹膨れてくるものねぇ(^。^)
えがちゃんもパン大好きでよく食べてたよ〜!!

あっ、食べるスープぜひ試してみてね(^。^)
ウインナーとゆでたうずらの卵入れるのがおススメ♪
子供さん達も喜ぶと思うよ!!
そして、数日間で便秘解消されると思うけどな。。
ビビアンさんは東北方面なのかな(゜o゜)
でも。西日本の野菜どんどん入り出したんなら、
ぜひぜひ食べてね!!
ちなみに、えがちゃんは生まれも育ちも福岡県だよ(^−^)
2011年5月27日 19:23
えがチャン

コメントありがとう♪もしかして、「えがチャン」って名前の由来は、笑顔のえがチャン・・かな?

ゆでたウズラの卵ね!明日早速、買いに行くわ!確かにお宝発見って感じでたのしそう。ウインナーもおいしそうだね。ベーコンもいいかも〜♪

えがチャンは野菜スープの中に何を入れてるの?
キャベツ・ニンジン・セロリ・玉ねぎ・大根・シイタケ・ジャガイモ・・・・あと・・・?
お時間あったら、えがチャンのお勧めスープ具材教えてくださいね♪是非♪

ちなみに、私は東京都民だよ〜★
2011年5月28日 09:27
ざんね〜〜〜ん(>_<)!!!
えがちゃんは、笑顔のえがちゃんじゃなくて、
奇想天外であぶない奴、5:55江頭でしたぁ〜〜(>_<)♪♪
えがちゃんがTV出てると、絶対に食いつく!!
絶対絡みたくないけど、何故か気になる!!みたいなね(^。^)
あっ、スープに入れる食材は基本冷蔵庫にあるものでOKです!!
私がよく入れる食材は、にんじん、だいこん、玉葱、レタス、キャベツ、小松菜、青梗菜、しめじ、エリンギ、ウインナー、うずら・・かなっ(^。^)
すっごい量のスープになるよ!!
小松菜などの火の通りやすい葉先の柔らかい部分の一部だけ別にしておいて、温め直す時に追加したり。
スープ、一回じゃ食べきれない量だから、次に食べる時間には、葉物は色が変わっちゃうから、そうしてるの(^。^)

かなり薄味のコンソメスープです!!
固形のコンソメスープの素で味付けしているけど、
分量どうりの個数より少なめ。
野菜のダシとウインナーのうま味で、すでにいい味出てる♪
素朴で甘い癒される味になると思いますよ(^−^)
好みで塩コショウ入れてもおいしいよ♪





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50代前半 女性 身長:163.0cm
モットー
おしゃれに、質の良い生活を送ること。

日々を大切に過ごしながら、健康的な生活をしていきたいと思います。

短期目標
6月末・・・57.0キロ
7月末・・・56.0キロ
8月末・・・55.0キロ

今度こそ!
頑張れ!わたし!
2011年5月3日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+0.8kg +1.6%
現在57.8kg 26.6%
あと3kg あと5.6%
目標54.8kg 21.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
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