日記
2011年5月26日(木)
体重85.0kg   体脂肪率26.8%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

18日目

22:00
体重85.0kg  体脂肪率26.8%

[昼]  豆乳
    ジュース


[夜]  春巻き
    キムチ
    ビール



あ〜夜食べちゃった

後悔



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41歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

ダイナモ
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164.2cm 83.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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