日記
2011年5月26日(木)

9時以降は食べない

未記入

ストレス解消として過食をしない

未記入

ジムに行く

未記入

間食しない(低カロはおk)

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

一日は水を2リットル以上飲む

未記入

規則正しい生活をする(5.5-11、部屋をキレイに保つ)

未記入

○

○

○

×

×

○

○

○



豆腐ハンバーグ&玉ねぎ
キャベツ、大根サラダ
春雨スープ





キットカット4
カステラ
ナッツ類   
全708カロリー



あ〜甘いもの食べちゃったorz
しかも結構なカロリーを・・

それでも前よりは押さえられて良かった。
前なら、もっともっと!って思って
1500カロリーを余裕に超えてたしね・;;
今も「もー!もっと食べちゃお!」って思ったけど、
やっぱりこれ以上食べると学校いくのもつらいし、
現実からは逃げられないので、やめます!

でも、やっぱり甘いものを完全に我慢するって私には無理だなって思った。

いままで全てのストレスを過食で解消していた私にとっては、
すぐに直すことは大変なことだな・・



ここ4日間は、全く食べなかったけど、結構我慢するのはつらかった・・;


でも、反対にとても順調だったので、一口も甘いものを食べちゃいけない!って思ってた。



私は結構極端なんだよね(^^;)


過食しちゃえばとことんだし、食べなきゃとことん食べないし、
適応力なさすぎだな・・


だから、これからは、甘いものを食べても過食じゃないし、絶望することもないんだ!って言う意識を持ちます♪



合言葉は自分に△の評価を持つ!っていうことかな。
○と×だけじゃなくて、△っていう評価も必要だと思う!
人間いつも順調じゃないからね!




今日は、ジブに行って食べた分消費するぞ〜♪


コメント
2011年5月27日 00:25

コメ返嬉しかったです><//

私も食べて発散してますよ!!
(現在進行形)
それ直すの中々大変なんですよね〜^^;

お腹一杯なのに自分の手は動きをやめてくれないって感じで(泣)

お互い頑張りましょうね〓

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24歳 女性 身長:157.0cm
2.5〜4.5


本気でダイエットします


目標-9キロ
2011年5月22日スタート
開始時54.0kg
±0kg
現在54.0kg
あと9kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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