日記
2011年5月26日(木)
体重62.6kg

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

×

無駄に身体を動かす

×

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

○

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

○

朝起きたらフラフープ

×

寝る前にスロトレ

○

--11--

18:30
体重62.6kg

朝の体重62.0`
-----------
morning(576)
フランクフルト2本250
味噌汁30
おにぎり176
グリーンサラダ50
いかなご70

lunch(212)
じゃこサラダ30
スープパスタ170
もずく12

dinner(360)
湯葉のお吸い物30
グリーンサラダ80
カレイ焼き魚100
ネギ炒め50
ひらの煮付け100

dessert(-)
-------------
total⇒1149`i
-------------
なんだか…順調気のせい
今日雨だったから自転車通学できなかった


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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