日記
2011年5月25日(水)
体重45.4kg   体脂肪率13.8%

自然なお通じがあった

未記入

1人の時は階段を使った

×

30回噛んで食べた

×

8時までに食べ終わった

○

食事量1.5kg以下だった

×

ストレッチ&エクササイズをした

○

足ツボをした

○

イライラしなかった

×

夜にパン食べなかった

×

暴食しなかった

×

チビに好きってゆった

○

○

18日目

00:00
体重45.4kg  体脂肪率13.8%

9:10
・玄米おにぎり(梅)
 1個

間食13:00
・飴
 1個

13:20
・赤りんご(中)
 1個

間食17:10
・おにぎり(梅)
 1個

19:10
・トマト
 1個
・紅白マリネ
 50g
・キムチ
 50g
・トムヤムクン鍋

間食21:50
・生姜入り黒糖
 1粒

夜食23:10
・あんこ
 200g
・パン(リーン)
 1/6枚


ひとこと_

ん゙夜な夜な夜食が止められんー

食べたい衝動どないしたらなくなるんか誰か教えてや

毎晩の運動&ツボ押し
よお頑張ってんのに

夜食頑張ったら多分痩せるはずやで

ゴソゴソ起きんとシッカリ寝てくれ〜(Tω⊂)

がんばれあたし


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36歳 女性 身長:158.0cm
体重:45kg/体脂肪:18%
┗6月の目標(以下)

体重:42kg/体脂肪:12%
┗最終目標(2011年内)


【摂食障害過食嘔吐患者】

@過食を克服

A42kg達成

B高カロリー恐怖症の克服

B陽凪と同じ食事に

Cハッピーライフ


2010年
ホルモン剤を服用した結果
●体重7kg増
●体脂肪7%増






立岩ブチコロシタイ


このまんまやったら
本気でヤバイ!!!!!!!!

ガチでダイエットしよおや!!!!!!

コンプレックス(下半身)も克服や
2011年5月8日スタート
開始時45.8kg 13.4%
+0.2kg +5.9%
現在46.0kg 19.3%
あと1kg あと1.3%
目標45.0kg 18.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 47.1s

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