日記
2011年5月26日(木)
体重49.3kg   体脂肪率24.0%

お風呂ゎ30分以上

○

3食しっかりたべる

○

20時以降たべない

○

間食100iまで

×

うんこだす

×

1日30分以上のランニングorウォーキング

○

月曜日以外ゎがんばる

○

ストレス溜めない

○

腹筋・背筋・腕立て×30

×

DIET…44DAY

00:00

朝⇒コーヒー カフェオレクリーム

昼⇒弁当【米 肉団子 卵焼き ウィンナ 蒟蒻の炒めもの】サラダ



今日からダイエット再開
今回の生理すごい短かった
もっとガツ食いしたかったなww

まぁしゃぁない
ダイエットがんばろぉ
夏までに絶対痩せる


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23歳 女性 身長:155.0cm
1ヶ月1`のマイペースダイエットで
無理せず目標達成がんばるのだ
2011年4月11日スタート
開始時52.5kg 27.0%
-12.3kg -11.4%
現在40.2kg 15.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.4s

まり
女性 
154.5cm 41.1s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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