日記
2011年5月26日(木)
体重55.2kg

319日目。

14:30
体重55.2kg

ジムで筋トレもちゃんとする事にした〜!!
体重落とすだけじゃなくて体型(見た目)が大事。(`・ω・)
と、インストラクターさんが言うから。

だから走る距離短くして筋トレの時間作ろ。
(筋トレ嫌い…走るほうが楽…)


【朝6:45】
ヨーグルト
オレンジ
コーヒー


【昼13:45】手作り弁当
ご飯 100g
鶏のしょうが焼き


【夜18:15】
チーズパン 1個


《間食》
コチュジャン煎餅
オレンジ


《運動》
朝、カーヴィ
夜、エアロバイク10分
筋トレ
ランニング 1km
ウォーキング 1km


コメント
 
 
2011年5月26日 15:38
食事を参考にさせていただいてます(≧∇≦)明日からクラッカーとスープにします(^_^)v飽きたらまた変えなくちゃ( ̄∀ ̄)
2011年5月26日 17:58

ジムやっぱり
痩せますか(^O^)?

 
 
2011年5月26日 19:48
筋トレとか、偉い… 私はなんもやってないなあ…
2011年5月26日 21:52
偉い!!本当に偉いですね!(>_<)
筋トレのメニューよかったら教えて下さい(^o^)

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33歳 女性 身長:162.0cm
86キロ→51キロの−35キロのダイエットに成功したはずが…ダイエット辞めた途端9キロもリバウンド

せっかく痩せてもキープ出来なきゃ意味がない!

あたしなら出来る!
やれば出来ーる♪
2010年7月11日スタート
開始時86.0kg
-27kg
現在59.0kg
あと9kg
目標50.0kg

 

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vani
女性 
161.6cm 61.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

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