日記
2011年5月25日(水)
体重48.6kg   体脂肪率28.6%

体重測定(さぼったら確実に太る!)

○

快便(お腹の中の不要物除去!)

○

日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず!)

○

ジュースは飲まない(デブの素!)

×

20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる!)

×

食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を!)

○

米を食べるなら朝昼で夜なら一口!(炭水化物は少しで充分!)

○

腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ!)

○

腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない!)

未記入

お腹に力を入れる(きっとペッタンコ腹になるはず!)

○

胸を張る(脱・猫背!)

○

皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない!)

○

とりあえず2kmウォーキング

○

26日目

21:51
体重48.6kg  体脂肪率28.6%

自転車の鍵をなくして、自転車屋まで後輪をかついで行ったので仕事前のウォーキングできず〓

でもいそがしくて4時間半の仕事中、ほぼジョギング状態だった


お陰で今日は旦那の誕生日で焼肉+ケーキだったけど、夜の体重が増えてなかった


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

キャベツ+サイゼドレ
明太子ご飯
野菜たっぷり味噌汁


4時頃
サブレ2枚



キャベツ+サイゼドレ
焼肉(野菜多め)
チョコケーキ


コメントする


 


30代後半 女性 身長:149.0cm


3年ぶりに復活…してしまった(T ^ T)
目指すはすっきり体型!
すらっとスキニーはきたーい!


コメントしてってください(^ ^)
2011年4月30日スタート
開始時51.4kg 31.1%
-3kg -3.3%
現在48.4kg 27.8%
あと2.4kg あと2.8%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.6s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 45.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!