日記
2011年5月26日(木)

毎日15`走る

○

よく噛んで食べる

○

なるべく間食しない

○

犬の散歩に行く

未記入

毎日日記に食べた物を書く

○

Dietサプリ必ず飲む

未記入

飲み物はなるべく水かお茶

未記入

常にiを気にする

未記入

Dietを意識する

未記入

諦めない

未記入

間食,夕飯は21時まで

未記入

朝一に体重計に乗る

未記入

食べた後にすぐに寝ない

未記入

排便

未記入

彼氏休み

09:47




つまんねーうえに

幸紀休みとかまぢ萎える




食パン1
味噌こんにゃく93i
丹那の牛乳サブレ1
林檎の黒酢ダイエット




菓子パン371i
林檎黒酢ダイエット13i




八宝菜
ご飯
レバー
イチゴクリームのシフォンケーキ
シュークリーム半分


間食

麦茶


毎回甘い物がかかせない〓




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24歳 女性 身長:167.0cm

夏までに痩せたい

だからあんまり食事制限

しないで運動で痩せる

2011年5月22日スタート
開始時50.7kg 18.0%
-1.2kg ±0%
現在49.5kg 18.0%
あと4.5kg あと3%
目標45.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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