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日記
2011年5月25日(水)
体重59.6kg   体脂肪率28.7%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

○

肩甲骨まわし60回以上

○

骨盤ゆらゆら100回

○

食物繊維

○

一日一万歩ウォーキング

○

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

66日目夜/反省の日。

22:43
体重59.6kg  体脂肪率28.7%

今日は、反省の日。

甘いものも食べてしまったし
何より、昼も夜も
おなか超いっぱいまで食べてしまった。。。

でも一番だめなのは
便秘!

そんなわけで
体重は大幅増。

でもサイズダウンしたようで
入らなかった制服のスカートが
はじめて入った。

それを着ていたら
今日はみんなから
痩せた痩せたと騒がれた。

うれしいけど
今日の私はまったく頑張ってないから、
なんだか後ろめたい。

早く
朝の57kg台と
夜の58kg台が見たい!

今日は達成予定日だったのに。。。

朝食 ボノラートヨーグルト
昼食 ベトナム風豚角煮、チェー(ベトナムのデザート)
夕食 鮭の香草焼き、キッシュ、めかぶ、パンプキンスープ、バーニャカウダ、さつまいもブリュレ、カクテル1杯

体重 59.6
体脂肪 28.7


歩数 10317歩

書き出してみただけで
吐き気がするぐらい食べた。

たべすぎ。

太って当然。( ̄^ ̄)

明日から気合い入れなおそう!

脱59kg台!
もう二度と見たくない!!


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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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