日記
2011年5月26日(木)

便秘しらず!(お肌にも良いょ☆)

○

ありがとう☆【顔痩せ】運動(小顔になれるょ☆)

未記入

姿勢を正す!(キレイに見えて、ぉ腹も痩せるょ☆)

未記入

野菜を食べる!(健康に痩せれるょ☆)

○

しょうが紅茶を飲む!(新陳代謝が良くなるょ☆)

○

腕痩せ運動(Tシャツ着こなそう☆)

○

ストレッチをする!(血の流れが良くなるょ☆)

○

夜8時以降は、食べない(身体にも負担がかからないょ☆)

○

トータルカロリー1,300kcal 超えない!!!(☆☆☆)

○

○

○

○

昨日は、ダイエットお休みしました。
もちろん、ランチもしっかり食べて
リフレッシュな日にしました♪

友達と、ランチって楽しいな☆

ちなみに、ボディーボードした。


今日から、ダイエット続けるよーーー!!!

さぼってるわけでは、ない。←言い訳!!!笑》

ちなみに、昨日ほんまでっかTVで1日2回食事は太る!!!
って言ってたゎ〜。。。

前に聞いたことあったけど・・・。
(お相撲さんとは、1日2回の食事をがっつりってね)

ちょっと、食生活をもう一度見直す!!!
食べないダイエットじゃ、あかんね。
キレイな女性になりたい!!!
ヘルシー食事&健康的に・・・☆
を、目標にしよ!!!!!

○朝食
ヨーグルト 60kcal
フルーツグラノーラ 223kcal
キャラメルマキアート 64kcal
しょうが紅茶 2kcal
合計:349kcal

○昼食 15:00
キャベツ 20kcal
ドレッシング30kcal
手羽先煮込み 200kcal
ブロッコリーandベーコン 100kcal
味噌汁 100kcal
合計:450kcal

○夕食
豆乳鍋 500?kcal

合計:1299kcal

ギリギリセーフくらい(^^;;

ヘルシー目指してるけど、カロリーあるょね。。


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女性 身長:163.0cm
痩せたい!!!!!!やせたい。やせたい。やせたい。


もう、太ったね・・・。
って言わせない。

絶対、痩せる!!!

キレイになる!!!

長期戦は、苦手だけど・・・。
お腹減った感覚を楽しむ!!!!



皆さんと、一緒に頑張りたいです!!!!

☆目指せ☆
6月までに→61kg
7月までに→59kg
8月までに→57kg
9月までに→55kg
10月までに→53kg
2011年5月18日スタート
開始時64.4kg   
-1kg
現在63.4kg 32.0%
あと2.4kg あと6%
目標61.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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