日記
2011年5月26日(木)
体重65.8kg   体脂肪率17.1%

1日の摂取カロリーは2,000kcal以内におさめる

×

筋トレする

×

間食はしない

×

飲料はお酒以外はお茶かコーヒー(ブラック)か水

○

夜更かし

09:14
体重65.8kg  体脂肪率17.1%

昨夜も酒。昼食を600kcal程度に抑え、夜はサラダ、から揚げ、冷奴。帰宅後未明の腹筋。いつ筋肉つくんだろ。


コメント
2011年5月26日 20:56
もうすぐ目標達成ですね♪頑張ってください


腹筋も大切ですけど側筋を鍛えるといいみたいですよ(^-^)/
2011年5月27日 08:58
応援ありがとうございます。
側筋か。ちと調べてトレーニングに取り入れてみよっかな。

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42歳 男性 身長:170.0cm
【 仁義なき・・・】

これはある会社員が割れた腹筋を手に入れるまでのダイエット戦争をあますことなく綴ったドキュメントである。
様々な誘惑との壮絶な戦い。そこで先ず狙われるのは腹の贅肉であった・・・。
これ以上いったら肥満。あとがないんじゃぁぁっ!!!
2009年4月3日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-10.4kg -9.1%
現在62.6kg 14.9%
あと1.6kg あと1.9%
目標61.0kg 13.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

大福
30代後半 女性 
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ひでおくん
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165.0cm 82.6s

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