日記
2011年5月26日(木)
体重82.0kg   体脂肪率38.7%

夜8時以降食べない

○

お菓子は週に一回

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

半身浴30分

○

ストレッチ

○

朝一杯の水からスタート

○

食べ物を食べるときはみんなの前で!

○

7日目

20:50
体重82.0kg  体脂肪率38.7%

朝 8:00
ホットバナナヨーグルト、もやし炒め、ベーコンの卵とじ

昼 12:30
おにぎり

夜 19:30
トマトサラダ、ベーコンの卵とじ、納豆、お菓子、牛乳、エクレア1口


また夜お菓子…
いきなりやめるとストレスになりそうだから徐々に減らしていこう(* ̄O ̄)ノ
最近思う
食べ物ってよく噛んで食べるとすごく美味しいしなんかありがたい気持ちになる


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27歳 女性 身長:167.0cm
新しい恋をするために頑張ります
6月20日78kg
2011年5月20日スタート
開始時86.0kg 40.0%
-0.2kg +2.2%
現在85.8kg 42.2%
あと32.8kg あと21.2%
目標53.0kg 21.0%

 

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合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.0s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.1s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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