日記
2011年5月25日(水)
体重58.9kg   体脂肪率32.7%

運動15分以上

○

間食でパン禁止

○

ビールは糖質オフを飲むか飲まない

○

黒酢飲む

○

7日目

09:08
体重58.9kg  体脂肪率32.7%

・柿ピー1/2袋
・ピノ1箱
なし!

寝る前にアイス食べてしまった!夜の方がなんとなく走りやすい
モムチャンダイエットプレミアム(以下プレミアム)を購入。
少しもの足りない感じが平日やるにはちょうどよい

〓・ジョギング30分
・プレミアム15分


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30代後半 女性 身長:165.0cm
20代前半の頃から7キロ程太ってしまった!
夏に向けてがんばろう!

●休日はジョギング40分
●平日はモムチャンダイエットプレミアム
(時間があればフィギュアロビクス)
●黒酢を飲む→1日30ml
●ストレッチ


帰宅時間が遅く不規則な生活+暴飲暴食でだらけきった体をスッキリさせる☆
Mサイズになりたい!
2011年5月18日スタート
開始時59.9kg 32.3%
±0kg -0.5%
現在59.9kg 31.8%
あと7.9kg あと3.8%
目標52.0kg 28.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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