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日記
2011年5月26日(木)
体重43.5kg   体脂肪率17.5%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

○

寝る前に体重を測る

×

185*バイトバイト

08:59
体重43.5kg  体脂肪率17.5%

*朝ごはん(8時45分)
蜂蜜レモン×1切れ
オカラ青汁チーズケーキ
低脂肪乳

*昼ごはん(11時10分)
賄い(唐揚げ定食小盛り)×8割

*学童で(17時15分)
チョコ×1
チョコマシュマロ×1
クッキー×2

*晩ごはん(18時10分)
賄い残り+ポン酢
なすの煮物
オカラ紅茶ヨーグルトケーキ

*おやつ(18時50分)
白いたい焼きアイス

*家で(21時前後)
低脂肪乳


カッパを家の駐輪場でパクられ、学童から学校までの帰りに雨に降られ(原付で18分位)、

生協でお弁当あたためて食べてたら、何か腹がたってきて、部活を休んで、はよからふて寝してました


そもそも、学校から家までが原付で12、3分かかるので、計30分間程雨にうたれ風邪気味です(´-ω-`)もー


コメント
2011年5月26日 11:19

 こんにちわ(o^∀^o)
 きのうはこめんと
 ありがとう

 ちょのサン食事は
 細かく分けて食べてるんですね!
 昨日てれびで1食の量を少なく
 1日5食にすると
 太りにくいと言ってました

 おから青汁チーズケーキ
 食べてみたい(^^)
 炊飯器で作ってるんですよね!?
2011年5月26日 18:37
賄い分割法やってるんやね(私は食中毒の関係で、食堂のご飯は持って帰らせてもらえなかった。)

モバレピのレシピなんですねモバレピは私も、よく使ってます
おからケーキのレシピも、見てきたので、近いうちに作ってみますね。

ちょのさんも、はったい粉、腹持ち良いし、快腸になるんで、試してみてね
2011年5月27日 10:49
悲惨な1日でしたね(T_T)


きっと明日はいいことあると思います!´`♪

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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

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昨日
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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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