日記
2011年5月26日(木)
体重61.4kg   体脂肪率36.0%

ダイエットをあきらめない!!!!

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138日目。

23:26
体重61.4kg  体脂肪率36.0%

体重、戻りました(^-^;

たまったウンウンで、あんなに増えるもんなんですね、体重って…o(゚◇゚)o…
一つ、勉強になりました(笑)
何はともあれ、お騒がせしましたm(__)m


さてさて。
目標カロリーの設定ですが、約1ヶ月ほど続けてきた結果……。
私には、1500キロカロリー設定が1番合っていると感じました(^^)
もちろん、オーバーする日も多々ありましたが(笑)

そういうわけで。
その日に合わせて、毎日設定していた合計摂取カロリー目標を一律☆1500キロカロリー☆設定にしようと思います。

飽きてきたら、また色々変わると思うけど(゚o゚)

あとは…、食事記録を復活させようかどうか……(/・_・\)ウーン
手書きでノートには食事記録つけているんですよ。カロリーも計算してますから…。
以前は、ここにも記録をしていたので2重記録(≧ω≦)
面倒臭くなって、いつの間にか合計摂取カロリーだけ書くようになっちゃって(笑)

まぁ、ちょっと考えます〜(*^_^*)

**********************

合計摂取カロリー目標⇒1500キロカロリー

☆結果☆⇒1493キロカロリー

☆寝る前の測定☆
体重⇒62.4kg
体脂肪⇒32%

**********************



コメント
2011年5月26日 09:29
いつもぷよっ子さんの日記に励まされて参考にさせていただいてます
ウンウンは侮れないですね〜
そういえば私もここ数日慌ただしく出掛けてばかりなのでウンウンのタイミング逃しがちです
私もドカッと出ないかな〜
2011年5月26日 13:40
>えりさん

こんにちは(^^)
こちらこそ。私なんかの日記を読んでくれて、いつもありがとうです(*^_^*)
参考になるかどうかは疑問ですけど(笑)

ウンウンは、ホントに侮れないですよ。
昨日、特にそう思いました(笑)
どうにかして改善したいけど、人それぞれ合う合わないがあるみたいだから、色々試さないと……ってところです(+_+)ヤレヤレ
 
 
2011年5月26日 19:42
でも、ぷよっ子さん、10キロ以上も減っててすごいね。
みんな、ちゃんとやってるんですね…
2011年5月26日 23:05
なんか・・・

明日は私、増えるだろう・・・
ぷよちゃんは減る・・・

接近しちゃう〜〜
..・ヘ(。≧O≦)ノ ニゲロー!!
 
 
2011年5月26日 23:23
きちんと別に記入してるのすご〜い^^
ある程度食べるもの決まってるからノートに記入していれば面倒な検索も計算も減りますよね〜☆
見習いたいけれど…私の苦手な分野です(+_+)
2011年5月26日 23:48
>himawariさん

何を言っているんですか〜!
himawariさん、かなり頑張っていると思うんですけど??(゚o゚)
私なんか、まだまだです(^-^;


>パンダ姉さん

追いつきたいよ〜〜(>_<)
あと少しなのに、全然、差が縮まらない!!

姉さん、もっとゆっくり落としていって〜(笑)
明日もがっつり食べちゃって?(゜o゜)ダメ?(笑)


>まみさん

食事記録⇒頂き物の大きめ☆手帳☆に細かく書いてます(^^)
毎食で使う、食材や調味料をそれぞれ何が何グラム、何キロカロリーと書き出して、合計を出して……そして、夕食後に1日の合計摂取カロリーを出す!
ってな事をかれこれ、4ヶ月続けてます(笑)
いつも使うものだと、カロリーも覚えちゃったよo(^-^)o

今は慣れちゃったけど、最初は食材をはかることが慣れなくて、ご飯支度の時間もいつもよりかかるし、大変だったなぁ〜(-.-;)ナツカシイ

2011年5月27日 01:15
やはり出すものは出さないとですね

1500に戻したんですね!
よかったです
無理するとリバウンドしちゃいますよ!

食事記録すごいですね!
私はテキトーに食べたものをテキトーにカロリーだしてるだけですから
酷いと+1000くらい数字上ですが差がでますよ〜
意味無い(;^_^A
ぷよっ子さんのように意味あるカロリー計算したいなぁ(希望)
2011年5月27日 09:20
>ステラさん

私は、家事と育児だけのただの主婦だから、のんびりカロリー計算出来るんだと思いますよ(^^)

最初はアバウトなカロリー計算だったんだけど、意外と高かったり、逆に低かったり……ちゃんと把握出来てなくて、それだと意味ないなぁ………って感じで(笑)
やりはじめたら、意外と楽しくて、今に至ります(^^)


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40代前半 女性 身長:152.0cm
2011年1月9日
過去最高記録の体重74kgを記録する
((゚Д゚ll))ギャア〜
さすがに恐怖を感じて、ダイエットを決意!

私は、痩せていた記憶がないほど、もともと太め。
それが、結婚&産後で更に倍増(ーー;)

過去に何度もくじけたダイエット。
今回こそは絶対、頑張る!!。

2011年1月14日スタート
開始時74.0kg 45.0%
-12.6kg -13%
現在61.4kg 32.0%
あと11.4kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

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60代前半 女性 
151.0cm 63.6s

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54歳 女性 
149.0cm 58.8s

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