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日記
2011年5月26日(木)
体重53.7kg   体脂肪率29.2%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

未記入

お茶、水を2リットル

未記入

午前中家事を必死でやる

未記入

ふみだい昇降30分以上やる!

未記入

一万歩以上歩く

未記入

ダイエットをあきらめない

未記入

ダイエット50日目!

08:38
体重53.7kg  体脂肪率29.2%

ダイエット50日目だァ〜。
58.2から53.7で4.5キロ減
もうすぐ生理もきそうだけど
60日目はどうかな〜。

7月末までに40キロ台に入りたい!

昨日はネットで注文してたものがいろいろ
届きました。
おからの粉とかリセッタ(サラダ油)とか・・
おからでオヤツもチャレンジしてみたいです。
今日も頑張りましょう^^

風邪がだいぶマシになってきて元気がでてきました。
筋肉量がすごく少ないので
運動も何かしなくっちゃ・・・


コメント
 
 
2011年5月27日 01:43
チコさん、こんばんは♪
こんな夜中に失礼します^^;)
温かいコメント、ありがとうございます!m(_ _)m

50日で−4.5kgですか! すごいです!
この調子だと目標の40kg台いきそうですね。
でも病み上がりとの事で、くれぐれも無理しないようにね。

私なんてめっちゃ運動音痴ですよ〜!(汗)
カーヴィーダンスは最低1カ月で、動きにも慣れてきますし、
またウォームアップとカーヴィーストレッチングだけでも
充分ですよ♪

おからでおやつ、いいですね〜!(^^)
おからはヘルシーな食材だから、ダイエットの強い味方ですよね♪

2011年5月27日 07:55
愛梨 さん
おはようございます^^

カーヴィーダンスやってみようかなと思って
注文してみました!

まだ届いてませんが楽しみです^^

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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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