日記
2011年5月26日(木)
体重59.1kg   体脂肪率31.0%

朝はしっかり食べる

○

野菜中心

○

毎日体重を計る

○

水を2リットル飲むようにする

未記入

夕飯以降は何も食べない

○

間食は極力果物にする

未記入

○

○

今日の記録

08:33
体重59.1kg  体脂肪率31.0%

やっぱり・・・・( ノД`)シクシク…
まぁ、美味しい物いっぱい食べて
ビールやチュウハイも飲んだし仕方ないね(´-ω-`;)

また、今日から頑張るぞぉ!!


   朝  プロテイン

   
   昼  プロテイン
      酵母パン

   夜  納豆わかめ蕎麦
      サラダ
      オクラのおひたし
      小さめかき揚げ

   
   間食 とろろ昆布と梅干のスープ

  
 そして、今日も水をゴクゴク(* ̄O)◇ゞ ウマ〜〜


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女性 身長:158.0cm
10キロ減量したのに気がつけば元に戻りつつある体重(´・ω・`;)
最近は何をしても痩せる気がしないけど心機一転真剣に頑張ろうと思います!!

目標としては7月までに55キロ
そして最終的には52キロ目指して頑張ります!!
2011年5月14日スタート
開始時59.4kg 29.2%
-3.4kg -3%
現在56.0kg 26.2%
あと4kg あと4.2%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.8s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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