日記
2011年5月26日(木)
体重55.9kg   体脂肪率31.9%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

☆30日目☆

07:59
体重55.9kg  体脂肪率31.9%

*食事*

朝:TKG 255
コーヒー 4
total:259

昼:チョコチップスナック 109
コーヒー 4
total:113

夜:手羽中ニンニク焼き 426
玄米50c 82.5
ホタテマリネ 60
total:568.5

間食:726.5

total:1667


朝ご飯はTKG(笑)
おいしかったぁ(´∀`)

1日1500キロカロリー以内におさめたいなぁと思いつつ、お菓子がぁぁぁ
なるべく減らしたい
明日は豆乳プリン作ろっかな低カロリー





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30代前半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
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151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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