日記
2011年5月26日(木)
体重63.8kg   体脂肪率31.4%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

095

22:32
体重63.8kg  体脂肪率31.4%



あー肌荒れだわ
っつーか生理前はやっぱ食欲増すわさ、甘い物!脂っこいの!味のこいのぉぉおおーーーー
あーいかんいかんいかんのぉ
今日もちょっとSB〜親父がおりてこないか気が気でないわ。
居間でやるなって感じだけどね。

おやつ食いすぎた。

今日は久しぶりにお肉食べた感じだわさ
あーレバ刺し食べたいーユッケ食べたいー(ぉ

いやしかし今週はランチだからな、パン食べるぜパン!
おいしいパンたべるぜぇえええ


朝:プチシェイク、アボカド半分
昼:お弁当、インスタントみそ汁
間食:パイ饅頭
夜:ご飯、きのこと豚肉炒め物、野菜のスープ、冷ややっこ、キュウリとラー油の和え物
デザート:フルーツジュレ


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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